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- 一、footwork延伸高级上
- 02:55 付费高级上1.下背的地板
- 02:41 付费高级上2.空中搭腿
- 03:01 付费高级上3. CC膝滑摸脚
- 02:49 付费高级上4.1-3节动作组合练习 ...
- 02:35 付费高级上5. Go down转身下地
- 02:30 付费高级上6.飞机撑二步
- 02:08 付费高级上7. CC变化(改变手位置) ...
- 02:47 付费高级上8.5-7节动作组合练习 ...
- 03:02 付费高级上9.搭腿转身
- 03:57 付费高级上10.地板前后的移动 ...
- 02:38 付费高级上11.CC变化(换腿扣转身) ...
- 02:30 付费高级上12.9-11节动作组合练习 ...
- 03:17 付费高级上13.Go down变化三(扫腿) ...
- 02:32 付费高级上14.四步(胸着地)
- 02:48 付费高级上15.三种扣腿转身动作组合 ...
- 02:39 付费高级上16.13-15节动作组合练习 ...
- 03:24 付费高级上17.Go down变化一(扣腿) ...
- 02:30 付费高级上18.单腿变化二
- 02:32 付费高级上19.CC膝盖侧滑
- 03:02 付费高级上20.17-19节动作组合练习 ...
- 02:53 付费高级上21.Go down变化二(转身) ...
- 03:25 付费高级上22.Freeze翻身
- 03:49 付费高级上23.Freeze滑动
- 02:31 付费高级上24.21-23节动作组合练习 ...
- 03:51 付费高级上25.Go down变化四(绕腿) ...
- 02:21 付费高级上26.六步变化(摸脚) ...
- 02:18 付费高级上27.Kick并腿移动
- 02:17 付费高级上28.25-27节动作组合练习 ...
- 03:25 付费高级上29.CC变化(塞腿收腿转身) ...
- 02:57 付费高级上30.单腿变化一
- 02:36 付费高级上31.单腿变化三
- 02:24 付费高级上32.29-31节动作组合练习 ...
- 二、footwork延伸高级中
- 03:10 付费高级中1.六步扣腿转身
- 03:29 付费高级中2.CC换腿抓脚勾
- 03:49 付费高级中3.膝盖转
- 03:40 付费高级中4.1-3节动作组合练习 ...
- 03:36 付费高级中5.穿腿变化一(侧面) ...
- 03:36 付费高级中6.穿腿变化二(着地) ...
- 03:27 付费高级中7.穿腿变化三(CC)
- 03:08 付费高级中8.5-7节动作组合练习 ...
- 03:39 付费高级中9.Top rock变化加下地 ...
- 03:37 付费高级中10.扫腿抬扣
- 03:48 付费高级中11. 搭腿跳转
- 02:37 付费高级中12.9-11节动作组合练习 ...
- 03:13 付费高级中13.Go down摸脚
- 02:44 付费高级中14.反搭腿CC左右
- 03:03 付费高级中15.踢腿组合接Freeze ...
- 02:33 付费高级中16.13-15节动作组合练习 ...
- 02:53 付费高级中17.搭腿地板一
- 02:55 付费高级中18.搭腿地板二
- 03:31 付费高级中19.搭腿地板三
- 01:59 付费高级中20.17-19节动作组合练习 ...
- 03:50 付费高级中21.CC跳转扣
- 03:07 付费高级中22.六步塞腿转身
- 02:50 付费高级中23.六步踩转身
- 02:22 付费高级中24.21-23节动作组合练习 ...
- 03:16 付费高级中25.前侧地板变化(搭膝盖) ...
- 03:20 付费高级中26.交叉腿移动
- 03:36 付费高级中27.地板扫腿接Freeze ...
- 02:30 付费高级中28.25-27节动作组合练习 ...
- 03:13 付费高级中29.Go down变换组合
- 03:37 付费高级中30.扫腿换腿交叉腿 ...
- 03:11 付费高级中31.地板绕腿变化
- 03:36 付费高级中32.29-31节动作组合练习 ...
- 三、footwork延伸高级下
- 03:24 付费高级下1.Go down变化(扫腿) ...
- 01:50 付费高级下2.左右扫腿
- 03:50 付费高级下3.空中摆腿
- 02:38 付费高级下4.1-3节动作组合练习 ...
- 03:03 付费高级下5.Go down(层次的跳) ...
- 02:36 付费高级下6.地板塞腿摆
- 03:16 付费高级下7.地板变化(右边绕腿) ...
- 02:44 付费高级下8.5-7节动作组合练习 ...
- 03:46 付费高级下9.Go down滑膝盖
- 03:29 付费高级下10.CC变化单脚拍脚 ...
- 03:13 付费高级下11.CC并腿绕
- 03:04 付费高级下12.9-11节动作组合练习 ...
- 03:35 付费高级下13.Go down扫腿穿
- 02:55 付费高级下14.蜘蛛搭腿
- 03:07 付费高级下15.CC换腿空中扣
- 02:37 付费高级下16.13-15节动作组合练习 ...
- 03:31 付费高级下17.Go down滑膝盖
- 03:34 付费高级下18.搭腿扫腿
- 03:46 付费高级下19.Freeze移动组合
- 02:52 付费高级下20.17-19节动作组合练习 ...
- 03:10 付费高级下21.CC扣腿转身
- 03:35 付费高级下22.膝盖地板搭腿移动组合 ...
- 02:22 付费高级下23.并腿踢腿变化
- 02:29 付费高级下24.21-23节动作组合练习 ...
- 02:44 付费高级下25.六步变化送腰
- 02:55 付费高级下26.摆腿变化（抓脚拍脚 ...
- 02:25 付费高级下27.CC换腿拍脚
- 02:19 付费高级下28.25-27节动作组合练习 ...
- 02:54
付费高级下29.Go down变化绕腿穿腿 ... - 03:03 付费高级下30.忍者Freeze链接
- 03:35 付费高级下31.膝盖旋转
- 02:48 付费高级下32.29-31节动作组合练习 ...